Langsung ke konten utama

Bimbingan Relaksasi untuk Pelajar



UAN 2009 bikin Pelajar stres


memang benar Ujian akhir Nasional ( UAN ) 2009 membuat Pelajar stres, mungkin Orangtua juga ikut stres gara gara ikut khawatir tentang nasib anaknya. jika tidak lulus resiko paling minimal adalah harus siap menanggung malu , siap kecewa dan siap menata ulang rencana study si anak.

bagi pelajar sendiri , yang menurut saya paling beresiko terkena stres mereka memerlukan bantuan untuk mengendalikan perasaan yang berkecamuk selama persiapan belajar menjelang UAN dan untuk itulah saya berinisiatif mengirimkan surat kepada beberapa kepala sekolah untuk menawarkan program bantuan bimbingan relaksasi bagi pelajar.

dibawah ini adalah bagian dari surat yang saya kirimkan kepada kepala sekolah :

dengan hormat, Sehubungan dengan akan berlangsungnya Ujian Akhir Nasional, saya melihat banyak para pelajar yang merasa cemas, takut tidak lulus, tegang dan berbagai perasaan berkecamuk lainnya yang pada intinya adalah gejala stres ringan yang disebabkan tuntutan harus lulus ujian. Tekanan mental yang di hadapi oleh mereka baik dari pihak orangtua, sekolah maupun lingkungan pergaulan sangat berdampak pada emosi dan ketenangan serta konsentrasi para pelajar dalam belajar dan menghadapi saat ujian, belum lagi ancaman dari dalam diri mereka sendiri yaitu perasaan malu jika tidak lulus dan yang paling di takutkan adalah patahnya semangat dalam menatap masa depan jika ternyata kenyataan dimasa depan memberi hasil yang terburuk. Saya Edy ---------- seorang praktisi Terapi Menggambar untuk anger management terpanggil untuk membantu. Bantuan yang saya tawarkan adalah memberikan latihan dan bimbingan tehnik relaksasi bagi para pelajar yang akan menghadapi UAN 2009. Kegunaan dari latihan rileksasi adalah untuk melepaskan ketegangan dan stres yang dihadapi selama persiapan ujian, membantu menenangkan pikiran sehingga lebih konsentrasi, memupuk optimisme dan meminimalkan resiko terkena dampak stres dan depresi jika menghadapi kenyataan yang terburuk. Jenis latihan yang akan diberikan meliputi tehnik relaksasi tubuh dan pikiran melalui senam peregangan dan meditasi 15 menit ditambah musik khusus untuk relaksasi. Latihan dan bimbingan relaksasi dilaksanakan di luar jam belajar satu kali dalam seminggu dengan durasi waktu 40 menit /sesi, dengan donasi sukarela seribu rupiah setiap kali latihan/siswa. Saya memahami tidak semua pelajar membutuhkan latihan ini, namun saya punya keyakinan bahwa diantara mereka ada yang perlu bantuan. Semoga penawaran ini bisa di pertimbangkan. Sekian, terima kasih.

------
Materi Bimbingan Relaksasi

Materi Bimbingan Relaksasi

● Pembukaan
Kata pengantar untuk memulai latihan.

● Relaksasi raga
Latihan ini berupa gerakan senam ringan dan pengetahuan postur tubuh yang baik, sekitar 10 menit.

● Relaksasi pikiran
Latihan ini berupa bimbingan meditasi, sekitar 15 menit

● Musik Relaksasi dan Dialog
Latihan ini menggunakan musik sebagai alat bantu untuk relaksasi sedangkan dialog bertujuan agar tercipta rasa kebersamaan dan saling pengertian, sekitar 15 menit.

● Penutup
Kata penutup untuk mengakhiri latihan

-----

semoga niat baik ini bisa terlaksana,

jika kamu pelajar dan tinggal di kota pekalongan dan butuh bantuan Bimbingan Relaksasi baik Privat atau kelompok , silahkan hubungi email saya di:

edy_pekalongan @yahoo.co.uk

Komentar

Postingan populer dari blog ini

cerita memberi japamala

sudah satu tahun lebih saya tidak memakai japamala / butiran manik manik untuk membantu menghitung dalam mengulang ulang mantra. ini karena sebuah keadaan, yaitu ceritanya satu tahun yang lalu. seorang kerabat dari jalur buyut saya. yang sering datang untuk berkonsultasi ke rumah karena berbagai masalah kesehatan yang beruntun. dia seorang wanita seumuran dengan ibu saya. wanita ini sering mendapat serangan batin / black majic . kenapa saya katakan demikian. karena saya mendampingi dia ketika ada masalah sejak tahun 2009. dari ketika dia sakit2-an selama 3 tahun dan tidak ada perubahan. saat ini kondisinya sehat pulih seperti sedia kala. hanya sering mendapat gangguan serangan black majic. maka karena kasihan, tahun lalu saya memberikan japamala / tasbih kayu saya kepada dia. sekaligus saya mengajari dia untuk membaca mantra " om mani padme hum " dan saya beri inisiasi " bodhisatva avalokitesvara " perlu anda ketahui , keluarga kami orang islam jawa. menarik

ebook OSHO : TUhan sudah Mati

OSHO dalam 2 minggu ini saya menterjemahkan beberapa lembar ceramah OSHO  di tahun 1989. Ceramah ini sangat kontroversial , hanya 15 halaman yang saya terjemahkan. itupun cukup membuat saya berdebar debar, apakah nanti yang membacanya sudah siap . padahal ceramah ini disampaikan sudah 20 tahun yang lalu. peradaban manusia sudah mundur, ceramah ini akan membuktikan apa yang saya katakan bahwa mayoritas manusia indonesia saat ini memiliki pemahaman agama yang mundur dari leluhurnya. mereka bersikap lebih fanatik dan kehilangan toleransi terhadap orang yang berbeda. dimasa awal kemerdekaan Indonesia. komunis di terima baik di negeri ini . karena paham komunis ikut serta dalam mendirikan negara ini. anehnya saat ini , ajaran komunis di larang . ajaran kepercayaan leluhur di larang . negeri ini sudah rusak oleh perilaku moral pejabatnya yang rendah . semoga dengan terjemahan kecil dari sekelumit ceramah OSHO , yang jika mau di terjemahkan semua , bisa ratusan lembar untuk satu te

Mendalami OSHO

Beberapa bulan terakhir saya mulai lagi mendalami berbagai ajaran yg di sampaikan osho. Terutama yg berkaitan dengan yoga dan peningkatan kesadaran manusia. Banyak hal hal yg saya temukan dalam perjalanan beberapa tahun terakir sudah disampaikan osho dalam catatan ceramah ceramahnya yg saya baca dalam bahasa inggris. Betul apa yg disampaikan oleh sesepuh hindu jawa dari solo tahun 1980 an bahwa osho adalah salah satu guru tantra terbesar abad 20. Dan pengajarannya modern sehingga sampai detik ini banyak hal yang masih sangat relevan. Sudah 20 tahun tapi untuk rata2 warga indonesia sepertinya belum siap mencerna ajarannya. Kecuali generasi muda intelektual yg modern, mereka akan bisa memahami ajaran osho jika dibimbing seseorang yg paham karena praktik. Metode meditasi dinamis milik osho bertujuan untuk katarsis / memurnikan seseorang dari doktrin ajaran samawi. Doktrin dan kekangan ajaran kristen untuk generasi muda dan tua di barat berhasil di murnikan oleh osho pada tahun