Langsung ke konten utama

Relaksasi untuk Pelajar

sabtu, 6 Maret 2010

sore itu langit berwarna biru cerah,
hanya ada sedikit awan putih di angkasa.

saya di bantu 2 orang teman menyiapkan
perlengkapan di sebuah lapangan basket
dalam komplek salah satu
sma bernuansa islam di kota pekalongan.

menjelang pukul 16.00 wib ,
persiapan sudah selesai dan kami sudah siap
untuk membantu siswa sma kelas 3 untuk
melakukan seni relaksasi yang bertujuan
melepaskan stres dan hambatan mental
dalam menghadapi Ujian nasional 2010.

bentuk seni relaksasinya berupa
senam ringan, terapi musik dan
meditasi visualisasi serta sugesti.

ini adalah tahun ke dua saya membantu sekolahan ini
sebagai kelanjutan kegiatan bakti masyarakat saya tahun lalu
yaitu program relaksasi untuk pelajar
menyambut ujian nasional dengan.
tahun 2009 mematok biaya seribu rupiah.

atas prakarsa sendiri ,tanpa sponsor . hanya didasari niat
membantu adik adik pelajar agar lebih
bersemangat menghadapi ujian nasional.

tahun ini biayanya dua ribu rupiah/siswa.

sound system untuk pelengkap terapi musik
dalam kegiatan ini saya bawa dari rumah.


kemudian setelah semua peserta hadir.
para siswa ini saya arahkan membentuk
formasi barisan menyerupai huruf U


diawali dengan melakukan terapi "hah "
yaitu sebuah tehnik menarik nafas lewat hidung
dan membuang nafas lewat mulut
sambil berteriak lantang membunyikan suara "hah... "

diiringi gerakan tangan dan gerakan kaki tertentu.



musik sitar india yang lembut mengiringi latihan pembuka ini.

latihan ini bertujuan untuk melepaskan
ketegangan dalam waktu singkat,
dan yang utama terapi ini akan membuat peserta tertawa.



diteruskan posisi duduk dengan mata terpejam,
saya membimbing tahapan visualisasi pikiran
yang pada intinya adalah
perpaduan relaksasi pikiran dan
meditasi cinta kasih tentunya ala edy pekalongan.



sekitar 90 siswa mulai pelan pelan memasuki
alam pikirannya dan menunjukkan
reaksi duduk dalam ketenangan.
mereka berfokus pada panduan yang saya ucapkan
melalui pengeras suara


menjelang tahapan akhir proses duduk meditasi ,
saya memandu para siswa untuk membayangkan
sebuah bola sinar berwarna kuning keemasan
membungkus tubuh mereka.

lalu mereka meletakkan kedua tangan menyentuh dada.
saya pandu untuk melakukan penyembuhan luka luka batin .



diteruskan membayangkan keluarnya
kelopak kelopak mawar dari dada mereka
yang berputar putar di sekiling tubuh mereka

dan saya perintahkan kepada mereka
untuk mengirimkan kelopak kelopak mawar itu
kepada orangtua di rumah , kepada sodara ,
kepada teman, kepada guru guru, kepada musuh ,
dst.

yang diakhiri dengan secara bersama sama
memvisualisakan mengirimkan
kelopak kelopak mawar yang keluar dari dada kita
dan mengirimkannya keseluruh penjuru kota.
hingga seluruh kota di penuhi dengan cinta kasih.


selama proses ini ,
musik yang mengiringi meliputi sitar india,
musik alam, lagunya ENYA, dan di tutup dengan

musiknya KItaro berjudul "heaven and earth "
yang alunan seruling dan kecapi
khas negeri tiongkok sangat mendominasi.

ketika mendengarnya dalam bayangan pikiran saya :
sedang melihat seorang pendekar muda
menyusuri hutan bambu di siang hari menuju kuil
di lereng gunung Wudang



selesai proses relaksasi,
saya berkomunikasi dengan peserta .
saya bertanya apa yang mereka rasakan.
rata rata menjawab ,
merasa lebih tenang, lebih santai ,lebih segar,
merasa lega, dan merasa kaki kesemutan, dll.


tapi satu hal yang saya amati,
raut muka dan senyum di wajah mereka
menunjukkan ekspresi yang santai dan jauh dari
ketegangan serta kecemasan.

saya menutup acara ini dan berterima kasih
kepada seluruh pihak yang membantu.

semoga saya tetap sehat.
karena sabtu depan .
masih ada sekitar seratus remaja putri berjilbab putih,
mereka adalah siswi kelas 3 sma yang sama ,
yang akan melakukan relaksasi ala edy pekalongan.


salam,
edy pekalongan

Komentar

Postingan populer dari blog ini

cerita memberi japamala

sudah satu tahun lebih saya tidak memakai japamala / butiran manik manik untuk membantu menghitung dalam mengulang ulang mantra. ini karena sebuah keadaan, yaitu ceritanya satu tahun yang lalu. seorang kerabat dari jalur buyut saya. yang sering datang untuk berkonsultasi ke rumah karena berbagai masalah kesehatan yang beruntun. dia seorang wanita seumuran dengan ibu saya. wanita ini sering mendapat serangan batin / black majic . kenapa saya katakan demikian. karena saya mendampingi dia ketika ada masalah sejak tahun 2009. dari ketika dia sakit2-an selama 3 tahun dan tidak ada perubahan. saat ini kondisinya sehat pulih seperti sedia kala. hanya sering mendapat gangguan serangan black majic. maka karena kasihan, tahun lalu saya memberikan japamala / tasbih kayu saya kepada dia. sekaligus saya mengajari dia untuk membaca mantra " om mani padme hum " dan saya beri inisiasi " bodhisatva avalokitesvara " perlu anda ketahui , keluarga kami orang islam jawa. menarik

ebook OSHO : TUhan sudah Mati

OSHO dalam 2 minggu ini saya menterjemahkan beberapa lembar ceramah OSHO  di tahun 1989. Ceramah ini sangat kontroversial , hanya 15 halaman yang saya terjemahkan. itupun cukup membuat saya berdebar debar, apakah nanti yang membacanya sudah siap . padahal ceramah ini disampaikan sudah 20 tahun yang lalu. peradaban manusia sudah mundur, ceramah ini akan membuktikan apa yang saya katakan bahwa mayoritas manusia indonesia saat ini memiliki pemahaman agama yang mundur dari leluhurnya. mereka bersikap lebih fanatik dan kehilangan toleransi terhadap orang yang berbeda. dimasa awal kemerdekaan Indonesia. komunis di terima baik di negeri ini . karena paham komunis ikut serta dalam mendirikan negara ini. anehnya saat ini , ajaran komunis di larang . ajaran kepercayaan leluhur di larang . negeri ini sudah rusak oleh perilaku moral pejabatnya yang rendah . semoga dengan terjemahan kecil dari sekelumit ceramah OSHO , yang jika mau di terjemahkan semua , bisa ratusan lembar untuk satu te

Mendalami OSHO

Beberapa bulan terakhir saya mulai lagi mendalami berbagai ajaran yg di sampaikan osho. Terutama yg berkaitan dengan yoga dan peningkatan kesadaran manusia. Banyak hal hal yg saya temukan dalam perjalanan beberapa tahun terakir sudah disampaikan osho dalam catatan ceramah ceramahnya yg saya baca dalam bahasa inggris. Betul apa yg disampaikan oleh sesepuh hindu jawa dari solo tahun 1980 an bahwa osho adalah salah satu guru tantra terbesar abad 20. Dan pengajarannya modern sehingga sampai detik ini banyak hal yang masih sangat relevan. Sudah 20 tahun tapi untuk rata2 warga indonesia sepertinya belum siap mencerna ajarannya. Kecuali generasi muda intelektual yg modern, mereka akan bisa memahami ajaran osho jika dibimbing seseorang yg paham karena praktik. Metode meditasi dinamis milik osho bertujuan untuk katarsis / memurnikan seseorang dari doktrin ajaran samawi. Doktrin dan kekangan ajaran kristen untuk generasi muda dan tua di barat berhasil di murnikan oleh osho pada tahun