bahagia itu perlu

amit amit ngaliman salam
mohon ijin berbagi
# bahagia itu perlu
*
*

yang bisa membuat saya bahagia bukan pemerintah , bukan orang lain. tapi kemampuan saya sendiri dalam menerapkan ketrampilan yang mencegah saya dari penderitaan, setidaknya mengurangi penderitaan yang dialami bukan malah memperburuk yang sudah ada. lalu melakukan hal hal yang membuat hidup saya menjadi gembira.

*
*
contohnya , kalo sebuah berita politik di TV membuat saya tidak bahagia, maka saya tidak menontonnya. membicarakannya pun tak mau. lebih baik berganti siaran channel TV yang bermutu. kalo tidak ada, saya memilih mematikan televisi dan membaca buku saja sambil memutar album musik  favorit.
*
*
saat pikiran ini sedang  jernih akan bisa melihat persoalan dengan lebih jelas. memahami bahwa diri ini sedang menderita pikiran dan menderita perasaannya akibat berbagai kejadian di luar.
*
*
kalau kondisi gejolak pikiran dan perasaan tidak bisa saya kendalikan sendiri agar menjadi tenang. resikonya kondisi pikiran dan perasaan saya akan di ombang ambingkan oleh berbagai gejolak isu / pemberitaan dan kejadian dari luar.

*
*

saat saya sedang menderita , maka ucapan, pemikiran dan tindakan saya  akan terpengaruh memantulkan yang saya rasakan.  bisa disembunyikan dari orang lain, bisa saja untuk berpura pura  tapi tentu  tidak bisa membohongi diri sendiri.
*
*

jika ada orang yang bisa membohongi diri sendiri artinya tega menipu diri sendiri. silahkan saja. tapi jika diteruskan bisa menjadi penyakit akibat stres yang ditekan. karena tidak mau mengakui kenyataan. maka mungkin saja orang-2 yang hidupnya sangat  menderita jadi mudah  tertarik kepada penawaran tentang hadiah kebahagiaan setelah mati, karena di kehidupan saat ini tidak bisa meraihnya.

*
*
saya amati saat sedang bahagia ,  kok sulit  berpikir buruk dan berpikir  jahat , inginnya menikmati dan merayakan kehidupan. kemudian kreatifitas saya juga meningkat.  maka kalo muncul pikiran buruk dan jahat , saya segera menyadari kalo itu sebuah tanda awal bahwa saya sedang merasa tidak bahagia.

*
*
saya usahakan menjaga kesehatan raga. karena orang yang tubuhnya sakit. pikiran dan perasaannya jadi ikut terguncang / tidak stabil , biasanya mudah tersinggung. saya mengamati diri saya sendiri. jika sedang flue atau sakit kepala atau diare, sulit berpikir jernih.

*
*
saya hampir delapan tahun ini , hampir setiap hari berdoa, semoga semua mahluk bahagia. tapi 3 tahun terakhir ini. saya fokus membuat diri saya bahagia. banyak belajar dan banyak ekperimen. supaya rasa bahagia sering hadir dalam kehidupan harian saya. minimal saat sedang menderita, segera  menyadari dan menerimanya. lalu pelan pelan merubah keadaan.
*
*

setiap orang punya cara yang unik dan berbeda sesuai karakternya masing - masing  untuk membuat hidupnya bahagia. maka temukan tata cara yang cocok bagi sodara. dan praktekanlah . jika belum pas, teruslah berusaha menemukan caranya.
*
*
saya pernah mencoba menerapkan  filosofi kebahagiaan  ala denmark yaitu Hygge, saya pernah mencoba  filosofi hidup kebahagiaan ala  swedia yaitu Lagom. saya pernah mencoba filosofi hidup jepang " wabi sabi " . sebelumnya saya mempelajari   filosofi leluhur bali yaitu Tri hita karana .
*
*
saya juga mempelajari konsep " ilmu kawruh begja " dari ki ageng suryomentaram. ada juga konsep bahagia dari aliran buddha yang saya pelajari dari buku  salah satu Lama tibet dan seorang biksu hutan thailand. . ada pula konsep yang saya pelajari tentang ukuran tabel getaran perasaan dari negatif sampe positif. dan konsep kimia tubuh tentang  hormon kebahagiaan di otak. beberapa jenis diet dan jenis  detoks , untuk kesehatan. semua itu memperkaya wawasan saya tentang cara hidup bahagia.
*
*
di dalam bahasa sansekerta ada istilah kebahagiaan tanpa sebab dari luar  yaitu " ananda " . di bahasa yunani ada istilah kebahagiaan yang disebut " eudomonia " . mungkin di bahasa masing-2 suku  juga punya . artinya setiap manusia , dari latar belakang apapun  ingin hidup bahagia. hanya beragam cara dan proses mencapainya.
*
*
sambil minum secangkir kopi arabika - flores , merokok kretek  dan mendengarkan album musik legendaris dari Cuba yaitu Buena vista sosial club . saya berdoa semoga kita semua slamet , waras dan  bahagia. cukup makan minum. cukup bersenang senang. cukup istirahat. tetap jaga kesehatan. 
*
*
semoga indonesia segera adil makmur. rakyatnya biar cepat bahagia. terima kasih.
*
*
salam,
Wuddha Paing