amit amit ngaliman salam
mohon ijin berbagi
# merawat badan & batin
*
*
badan atau raga atau tubuh fisik saya punya hubungan dengan batin saya. batin itu pikiran dan perasaan. kalo raga sedang sakit misalnya gatel di lipatan tubuh karena jamuran, maka pikiran ikut merasakan tidak nyaman, perasaan juga ikut terpengaruh. begitu pula saat batin sakit seperti perasaan sakit hati, maka pikiran ikut menderita dan tubuh juga mengikuti jadi tidak nyaman.
*
*
hubungan badan dan batin ini sangat erat. jika saya menyimpan marah dan kecewa yang mendalam tiga hari tiga malam. maka efeknya mulai pikiran tidak nyaman. sulit tidur. badan jadi besoknya lelah. dalam bahasa orang sekolahan "emosi mempengaruhi kesehatan tubuh"
*
*
kalo racun di tubuh saya banyak, karena pola hidup. maka saya setahun minimal satu kali melakukan detos atau mengurangi racun di tubuh. bisa dengan memakai ramuan tertentu selama sebulan. berpantang makanan & minuman tertentu selama proses. sambil olah raga senam. efeknya tidak nyaman. mulai dari muncul gatal-2 di kulit muncul. bau badan yang kurang sedap. dan lain lain. tapi setelah proses itu. tubuh jadi lebih enak.
*
*
gurah adalah salahsatu detok untuk membersihkan paru-2 dan saluran nafas. cocok untuk perokok. minimal setahun sekali. maka saya tetap merokok kretek secukupnya. jika detok tubuh saja rasanya tidak nyaman. apalagi detok pikiran dan perasaan. lebih tidak nyaman lagi. meditasi adalah salah satu cara mendetok & merawat batin.
*
*
maka saat awal belajar meditasi tahun pertama dulu malah pikiran negatif yang muncul, juga kemarahan, kebencian. maka saya disarankan berhenti meditasi. lebih diarahkan ke proses awal katarsis, atau membuang sampah di pikiran dan perasaan. ini baik. mencuci apapun, kotorannya keluar. orang yang jarang melakukan katarsis, maka ia penuh beban.
*
*
jika proses seni katarsis bertahap selama setahun sudah dilakukan. maka lumayan ringan. katarsis yang lumrah adalah bertengkar , marah-2, curhat, nangis. katarsis alami yang lain adalah aktivitas seksual, bisa juga gila belanja / shoping, gila kerja. hasilnya setelah katarsis adalah relaks sementara.
*
*
kataris luar biasa dalam masyarakat yang tertekan adalah perang. dimana ketidakwarasan , kekejaman, kebrutalan menemukan tempat pelampiasan dengan membunuh, menyiksa. makanya orang yang tertekan senang bergabung dengan group teroris / kerusuhan / tawuran.
*
*
menulis status di facebook bisa jadi katarsis. maka statusnya isinya sampah pikiran dan sampah perasaan. facebook berfungsi jadi toilet umum pikiran.
*
*
merawat badan hasilnya sehat. kalo di rawat lebih baik lagi , bau badan jadi tidak tajam. jerawat jarang muncul. awet muda. merawat batin hasilnya batin jadi sehat. kalo di rawat lebih baik lagi hasilnya batinnya indah. bahasa jaman kunonya berbudi luhur.
*
*
kalo badan , pikiran , perasaan sudah selaras dan diselaraskan dengan keinginan dan kenyataan hidup. maka titik selaras ini menghasilkan efek samping yang disebut bahagia. ibarat permainan musik , menghasilkan efek nada merdu dan harmonis.
*
*
kalo batin tidak selaras dengan badan, jika dibiarkan berkepanjangan bisa menimpulkan dampak kekacauan fungsi badan dan batin. akibatnya kesehatan terganggu.
*
*
badan dan batin itu perangkat hidup manusia di bumi. maka saya rawat sesuai tata cara yang saya suka dan cocok. inilah latihan spiritual saya. tujuannya agar bisa menikmati hidup, sedih boleh tapi secukupnya. ya kadang sakit mencret, karena susah senang. menderita dan nikmat itu adalah kembang hidup manusia.
*
*
semoga kita semua selamat dan bahagia. terima kasih.
*
*
salam,
Wuddha Paing
Komentar