seorang teman datang berkunjung dan meminta nasehat tentang masalah gangguan tidur yang dialaminya sejak 4 hari yang lalu. dia menuturkan biasanya tidur tidak lebih dari jam 12 malam dan bangun jam 5 pagi, dengan aktivitas kerja dari jam 7 pagi sampai jam 5 sore dilanjutkan aktivitas di luar kerja sampai malam, dia tidak pernah tidur siang.
gangguan tidur yag dialami yaitu mata tidak mengantuk hingga jam empat pagi.... dan tertidur lalu terbangun jam 6 pagi. lalu beraktifitas seperti biasa dan tubuh tidak mengalami masalah apapun.
lalu terjadilah perbincangan antara saya dan david (nama teman saya tersebut)
david : apa yang terjadi pada diriku ?
saya : insomnia yang terjadi secara tiba tiba bisa di sebabkan karena pikiran. apa kamu merasa ada yang mengganggu pikiranmu akhir akhir ini karena suatu masalah ?
david : tidak ada masalah apa apa, aku juga tidak merasa sedang stres, rileks saja. hanya yang aneh, biasanya tubuh akan lelah dan mata mengantuk jika kurang tidur sampai 4 hari. kenapa aku tidak ? aku sendiri tidak bisa memahami ini.
saya : apa yang bisa aku bantu ?
david : tolong lah biar rutinitas tidurku kembali seperti semula, tanpa obat tidur tentunya..
saya : kamu mau saya bimbing meditasi relaksasi.. semoga ini bisa membantu mengatasi masalahmu.
david : oke.
setelah meditasi relaksasi di lakukan, teman saya ini mengeluarkan keringat banyak sekali seperti habis berolah raga.
setelah meditasi dia merasa sedikit pusing ,kemudian saya membantu memberikan transfer hawa murni melalui kedua telapak tangan yang saya tempelkan di punggungnya.
3 hari kemudian dia muncul kembali ke tempat saya dan tersenyum. lalu berkata
" malam hari setelah meditasi itu, aku tidur jam 12 malem, besoknya malah tidur jam 11 malam dan tadi malam tidur jam 10 malam. kok bisa ya...?"
saya hanya tersenyum...
meditasi relaksasi adalah sejenis meditasi ringan yang bertujuan melepaskan ketegangan dan stres di tubuh serta menenangkan pikiran, sehingga metabolisme tubuh menjadi lebih baik.
salam,
edy
pekalongan
Komentar