bagaimana inspirasi datang kepadamu ? itu pertanyaan yang sulit. namun bagi diri saya seringkali tidak mengundang inspirasi tapi saya menyiapkan diri sebagai tempat bagi inspirasi datang berkunjung. caranya dengan menjernihkan pikiran dan menenangkan perasaan. meditasi harian yang saya lakukan membantu saya memiliki pikiran yang jernih dan perasaan tenang setiap hari. saya tertawa jika melihat ada orang mengkonsumsi obat penenang atau obat tidur untuk bisa istirahat. artinya mereka tidak tahu cara melakukan seni relaksasi.saya maklum jika orang barat tidak tahu cara melakukan seni relaksasi ataupun meditasi. tapi jika orang yang tinggal di jawa yang memiliki candi borobudur yang indah , candi prambanan , lontar lontar kuno, tari tarian jawa yang gemulai dan musik jawa yang meditatif tapi belum tahu seni relaksasi. itu hal yang aneh. berarti sistem pendidikan mereka terlalu barat , raganya orang timur tapi otak dan hatinya adalah barat.
saya memaklumi hal ini karena memang sejak sekolah dasar banyak anak anak kita tidak mengenal budayanya sendiri. budaya yang mereka pelajari tidak sampai duaribu tahun yang lalu di jawa. mungkin hanya 200 tahun yang lalu. sehingga mereka lebih tahu sejarah eropa dari pada sejarah jawa.
seni relaksasi tubuh adalah pintu gerbang memasuki meditasi . seni relaksasi tubuh di awali dengan merilekskan panca indra. mata di rilekskan dengan memandang yang indah dan sejuk seperti pepohonan yang hijau , air mengalir yang jernih. telinga di rilekskan dengan mendengar suara suara alam , musik yang lembut . kulit dirilekskan dengan sentuhan lembut . hidung di rilekskan dengan minyak aroma terapi yang tepat dan segar. lidah di rilekskan dengan meminum air mineral yang jernih dan segar tanpa rasa. otot yang kaku di rilekskan dengan di pijat , senam peregangan atau mandi air hangat.
relaksasi selanjutnya adalah menjernihkan pikiran dan perasaan , ini tugas meditasi untuk melakukannya. orang yang tidak pernah menjernihkan pikiran dan perasaannya akan mudah sekali bad mood. mudah sekali marah , mudah tersinggung , mudah kecewa, mudah panik .
inspirasi tidak akan datang ketika kondisi tubuh tegang dan pikiran tegang . inspirasi datang ketika kita santai dan pikiran dibiarkan bebas. seringkali relaksasi sambil berjalan santai menyusuri taman juga efektif. orang orang yang menganggap remeh seni relaksasi adalah orang orang yang belum tahu manfaatnya. semakin tinggi tingkat stres, anda akan semakin butuh relaksasi dan meditasi.
jika anda tidak melakukannya , maka pelampiasan anda akan jatuh pada sex . karena hubungan sexual membuat tubuh rileks sejenak. kenapa orang orang ketagihan melakukan hubungan sex , karena sex itu membuat rileks dan nyaman. merangsang hormon mengeluarkan endorphin yang berfungsi menenangkan syaraf. bagi orang yang memakai narkoba tertentu , zat adiktif ini merangsang keluarnya hormon endorphin. namun secara paksa. ini membuat anda ketagihan .
relaksasi dan meditasi yang tepat akan merangsang keluarnya hormon endorphin yang membuat pikiran santai dan perasaan mengalami fly . maka bagi orang orang yang gemar meditasi , mereka setiap hari tidak akan melewatkan seni membuat diri ini bahagia setara memakai narkoba tanpa bayar tanpa resiko kesehatan.
mengundang inspirasi ? tidak perlu . yang utama adalah menyiapkan diri kita agar inspirasi datang caranya dengan mengerti seni relaksasi. bahkan akan lebih baik lagi jika mengerti seni meditasi.
semoga ada manfaatnya. terima kasih
salam,
edy pekalongan
Komentar